Hydrospeeden is hard werken. Een goede lichamelijke conditie is dus belangrijk en alleen mogelijk vanaf 11 jaar. Vooral in de dooimaanden april, mei en juni, als er veel smeltwater in de rivier zit, moet je vol aan de bak.
Wist je bijvoorbeeld dat het belangrijk is om vanuit je bovenbenen te flipperen? Anders kan je nog wel eens kramp in de kuiten krijgen.